11.11.2025

Spier kramp benen

Een van mijn klanten kampt al jaren met kramp in de benen, vooral ’s nachts en vooral in de winter. Ze had al langere tijd magnesium gebruikt, op aanraden van verschillende bronnen. Helaas hielp dat niet echt; het werkte zelfs vermoeiend. Ze gebruikte een magnesiumvorm van goede kwaliteit die goed door het hersenvlies kan dringen, maar de kramp bleef bestaan.

Tijdens een BioScan bleek dat zij een opvallend tekort had aan vitamine E, een vitamine die een belangrijke rol speelt voor de huid, haren, spieren, bindweefsel en gewrichten. Natuurlijk betekent dit niet dat iedereen vitamine E nodig heeft; het kan bij iemand anders net zo goed vitamine C of B6 zijn. Daarom is het altijd belangrijk om het lichaam eerst te meten, voordat je supplementen gebruikt.

Na een week zonder supplementen te nemen, startte ze eerst met het toevoegen van Keltisch zeezout aan haar dagelijkse voeding — bijvoorbeeld over een gekookt eitje of bij het avondeten. Ik legde haar uit dat Keltisch zeezout 34% minder natrium bevat dan keukenzout en alle mineralen en sporenelementen bevat die het lichaam nodig heeft. Binnen twee dagen kreeg ik al een berichtje: ze had de hele nacht doorgeslapen zonder kramp. Voorheen had ze vrijwel iedere nacht kramp gehad. Na die eerste week trad nog slechts een lichte kramp overdag op.

Vervolgens begon ze dagelijks met vitamine E. Inmiddels is ze weer actief op een sportvereniging, loopt ze fijn met de hond buiten en geniet ze weer van het leven — zelfs tijdens slechte weersdagen in Nederland. Het magnesiumsupplement gebruikt ze sinds die tijd niet meer.

We doen tijdens het gebruik van vitamine E regelmatig een BioScan, zodat we kunnen zien of alles nog op het juiste spoor zit. Mijn ervaring leert dat magnesium bij een vitamine E-tekort het lichaam soms juist kan belasten, in plaats van helpen.

Dit verhaal laat zien hoe kleine aanpassingen in voeding en supplementen grote veranderingen kunnen brengen. Het belangrijkste dat ik mijn klanten meegeef: luister naar je lichaam. Niet iedereen spreekt de taal van het lichaam meteen, dat is een proces. Maar stap voor stap, met aandacht en begeleiding, is verbetering zeker mogelijk.

Bij mijn praktijk verkoop ik niets, ik wijs enkel de weg in een overvol supplementenland. Less is more — dat is de kern van wat ik uitdraag bij De Praktijk voor Emotionele Vrijheid.